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今朝の計測

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おっ!今日は、ハロウィンだね♪
今朝のWii Fit プラス計測
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-0、5kg(゜∀゜)!
6月頃から再開した計測だけど
1番減ってるぅ(^▽^*)V
昨日は、朝バナナと白湯ダイエット
昼は、ファミレスで約1000kcal
夜は、鍋で食後にカボチャシュークリーム
???かなり食べても、減る日があるよね
月に1回のやせ期?
ぬか喜びせずに、筋肉量UP目指しましょう
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そして今月は、皆勤賞( ̄ー ̄*)ゞエライ

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by hiro_co8672 | 2009-10-31 08:59 | ダイエット  

コアリズム155回目

コアリズム…155回目終了

昨日のビリーズブート・キャンプ
腹筋に、かなり効いてます!
腹筋が痛いのなんのって(+。+)
Wii Fit プラスで、みかん1個分消費してから
上級プログラム22分
腹筋痛いけれど、頑張ったぁ\(≧▽≦)丿コアコア♪

そして、運動の後はプロテイン
美味しくはない…(^_^;)
その後ろで、つぶやくダンナ
『とうとう、薬に手を出したか…』
Σ( ̄Д ̄;)な・な・なんと!
私の中でプロテインは、ビタミンCとかカルシウムとか
そんな感じの仲間なんですけどぉ(-.-メ)怒
サーキットトレーニングでも『タンパク質を摂りましょう』って
これも、計測時に毎回言われていたなぁ…
食事で摂ろうとすると、やり過ぎて飽きるのよね(゜∀゜;)
プロテイン…美味しくはないけれど
バリウムみたいな味って聞いていたから
それに比べたら、良いかな?
でも、かなり豆味が強いね(^-^*)

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by hiro_co8672 | 2009-10-30 23:58 | ダイエット  

今朝の計測

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今朝のWii Fit プラス計測
−0、3kg
計測は、一応するけれど
これから、筋肉が増える予定だから
多少増えるかもね(^-^*)
体脂肪計とのダフルチェック(゜∀゜d)

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by hiro_co8672 | 2009-10-30 06:54  

筋肉量UPのために

今日は、コアリズムお休みして久しぶりに…
ビリーズ・ブートキャンプ腹筋プログラム
もう、腹筋痛い(+。+)
そして、終わってからプロテイン飲んで
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筋肉量UPすると良いなぁ(~_~;)

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by hiro_co8672 | 2009-10-29 23:43  

基礎代謝UPのために…

最近、体重が減らずに停滞気味…

どうして?
まぁ、結構食べちゃってるからなんだけど(^_^;)
若い頃なら、いくら食べたって太らなかったじゃん(~_~;)ってね!

我が家の体脂肪計で
いつもなら体脂肪しか、気にしないけれど
筋肉量−2…
基礎代謝1080…
この数字が気になって
そういえば、サーキットトレーニングに通っている頃
『筋肉量が少な過ぎます』
毎月の計測で言われ続けた事
そして、いろいろ調べてみたら
筋肉が少ないと、基礎代謝が上がらないって事に!

…なるほど!
そして、基礎代謝÷0、6=1日に必要なカロリーですって!
基礎代謝が上がれば…もっと、たくさん食べてもOKじゃん(≧▽≦)d
おいおい!筋肉量を増やさないと脂肪が落ちない
リバウンドを防ぐためにも、ここは筋肉量を増やしてみましょ♪

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by hiro_co8672 | 2009-10-29 23:34  

ジョナサン

今日は、ジョナサンでランチ
朝バナナだったので
11時半スタートのランチで(^m^*
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真鯛といくらの丼とけんちん汁の膳
かなり低カロリーをチョイスでしょ(^-^*)v
でも、デザートに…
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キャラメルカスタードパフェ
久しぶりの、ガッツリデザート
最高~~~ぉ\(≧▽≦)丿

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by hiro_co8672 | 2009-10-29 13:24 | ランチ  

今朝の計測

今朝のWii Fit プラス計測
+0、3kg
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今日も、パジャマ色違いなんだけどぉ( ̄ー ̄;)?
朝バナナと白湯ダイエットにしました(^-^*)

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by hiro_co8672 | 2009-10-29 13:20 | ダイエット  

コアリズム154回目

コアリズム…154回目

昨夜、腹筋30回と
Wii Fit プラスの雪合戦<超上級>で
10回挑戦…新記録を出せず(^_^;)
上級プログラム22分
頑張りました♪

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by hiro_co8672 | 2009-10-29 13:17  

今朝の計測

今朝のWii Fit プラス計測
変化なし(^-^*)
パジャマは、昨日と色違いでした♪

最近、手荒れがひどくなって(^_^;)
同窓会に向けて、素敵な指先でいたいなぁ…なんて♪
ハンドクリームと手袋着けて寝てみたら
やっぱり違うねぇ(゜∀゜)d

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by hiro_co8672 | 2009-10-28 13:33 | ダイエット  

第4回パン教室

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パン教室の第4回目

●あんぱん
ヘソ?を作るのに、ブレッチェン棒を何処まで押して良いのか…
ドキドキ…ドキドキ…
あんを包んでから、おやき程の厚さに潰すのに
大きく膨らみましたぁ(^-^*)

●チーズパン
ハサミで切り込みを入れたパンの
中には、コロコロのチーズ♪
上には、粉チーズを掛けて
美味しかった(^▽^*)d

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by hiro_co8672 | 2009-10-28 00:09 | パン教室