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コアリズム155回目

コアリズム…155回目終了

昨日のビリーズブート・キャンプ
腹筋に、かなり効いてます!
腹筋が痛いのなんのって(+。+)
Wii Fit プラスで、みかん1個分消費してから
上級プログラム22分
腹筋痛いけれど、頑張ったぁ\(≧▽≦)丿コアコア♪

そして、運動の後はプロテイン
美味しくはない…(^_^;)
その後ろで、つぶやくダンナ
『とうとう、薬に手を出したか…』
Σ( ̄Д ̄;)な・な・なんと!
私の中でプロテインは、ビタミンCとかカルシウムとか
そんな感じの仲間なんですけどぉ(-.-メ)怒
サーキットトレーニングでも『タンパク質を摂りましょう』って
これも、計測時に毎回言われていたなぁ…
食事で摂ろうとすると、やり過ぎて飽きるのよね(゜∀゜;)
プロテイン…美味しくはないけれど
バリウムみたいな味って聞いていたから
それに比べたら、良いかな?
でも、かなり豆味が強いね(^-^*)

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by hiro_co8672 | 2009-10-30 23:58 | ダイエット  

ビリーで激ヤセ!

朝から腹筋痛…
昨日よりも、重症だし…
今日は、コアリズムできるかなぁ(^_^;)

嵐の宿題くん見ていて~
ゲストの土田晃之さんが激ヤセしていて!!!
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Yahoo!で調べたら~(ナイツかよ!)
ビリーで20kg痩せたんですって!!!Σ( ̄Д ̄;)驚
たまには、ビリーもしようかなo(^-^)o

ゲストからの宿題の『お好み焼き』を、見いてたら~
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この麺が入っている『モダン焼き』食べた~~~い(^-^*)

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by hiro_co8672 | 2009-08-18 10:22 | ダイエット  

ビリーズ・ブートキャンプ最終プログラム

今日も、コアリズムお休みします
かなり良くなったけれど、やっぱり軽い腰痛?っぽい…
コアリズムは、やり遂げる自信無し(゜.゜;)
ビリーズ・ブートキャンプ最終プログラム
無理せずに、頑張りました\(≧▽≦)丿ビクトリー

グレープフルーツは、お昼のみ…
白湯ダイエットは、継続中♪
またまた、3食ガッツリ(^m^*)

Wii Fitの計測も、今朝は休んでしまって…
明日の計測が怖いなぁ(゜o゜;)

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by hiro_co8672 | 2009-06-28 22:47 | ダイエット  

コアリズム63回目終了

コアリズム…63回目終了(^^)

一昨日の、ビリーズ・ブートキャンプ…
腹筋プログラムで、まだまだ筋肉痛(>_<)

コアリズム基本プログラム39分♪
コアフレクションとか、昨日よりは良いけれど…(^_^;)

グレープフルーツは、夕のみ…
白湯ダイエットは、継続中♪
今日も、またまたガッツリ食べちゃったからねぇ…
夕飯は、揚げ物をガッツリ(゜∀゜)d笑

Wii Fitの計測は~お休みです(^-^)
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by hiro_co8672 | 2009-06-23 22:45 | ダイエット  

コアリズム62回目終了

コアリズム…62回目終了(^^)

昨日は、ビリーズ・ブートキャンプ
腹筋プログラムを、久しぶりにしたら~
メチャメチャ筋肉痛で(>_<)

コアリズム基本プログラム39分♪
コアフレクションとか、激痛で悲鳴が(*_*)気合いで、頑張った…乗り切った(^_^;)

グレープフルーツは、お休み
白湯ダイエットは、継続中です♪
今日も、ガッツリ食べたからねぇ…(≧▽≦)d

今朝のWii Fitの計測は~
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変化なしでしたo(^-^)o

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by hiro_co8672 | 2009-06-22 23:04 | ダイエット  

久しぶり☆ビリーズブートキャンプ 腹筋プログラム

今日は、コアリズムをお休みして~
久しぶりに、ビリーズブートキャンプ
腹筋プログラムを、やってみました\|*≧Д≦|>

ビリー隊長☆お久しぶり♪って、軽い気持ちで始めたら…
うわぁぁぁ!そうだった!!ウエスト絞る絞る(´□`川)
ウエストもだけれど…他も、絶対に引き締まるね( ̄ー+ ̄)

グレープフルーツは、朝と夕…
白湯ダイエットは、継続中(^-^*)

今朝のWii Fitの計測は~
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0、4kg減っていて…
2日前に戻ったo(^-^)o

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by hiro_co8672 | 2009-06-21 23:09 | ダイエット  

本当は怖い家庭の医学<内臓脂肪増加の目安>

本当は怖い家庭の医学(診察日:6月9日 )より…
☆内臓脂肪が引き起こす意外な病スペシャル☆

20歳の頃から増えた体重で 内臓脂肪増加の目安がわかるんですって!
20歳の時から増えた体重×0.3=内臓脂肪増加量
つまり増えた体重の3割が内臓脂肪
<例>
 5キロ→1.5kg
10キロ→  3kg
15キロ→4.5kg…

ピークで7kg増加だったから~内臓脂肪+2、1kg
それって、コストコの鶏肉約1袋分の内臓脂肪!!!
量でみたら、脂肪の方が多いよね…∑( ̄Д ̄;)

そこから、ビリーズ・ブートキャンプやコアリズムや
グレープフルーツダイエットに白湯ダイエットで
2kgの減らしたから、内臓脂肪-0.6kgって事かな?

でも、20歳の時に激ヤセとか激太りだったら
これは、当てはまらないよね(^_^;)

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by hiro_co8672 | 2009-06-21 16:18 | ダイエット  

初☆ビリーズブートキャンプ 腹筋プログラム

昨日、初めてビリーの腹筋プログラムに挑戦
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うわぁぁぁ!ウエスト絞る絞る(>_<)
これを続けていけたら、ウエスト絶対に引き締まるね(^-^)d
でも、最終プログラムに比べると
キックやパンチがないからかな(笑)
終わった時の、爽快感と充実感がなくて
しばらく座り込む、疲労感
ビクトリーも、言わないし…やり遂げた気がしないよ(+_+)

もう、絶対筋肉痛でダメな感じでしたが…

今日は、調子が良かったから久しぶりにサーキット トレーニングへ

計測週間だったので、測ったら……
先月の結果と、あまり変わっていなかった(^_^)Vホッ

マシーンをしてみたら、自分が筋肉痛なのに気付いて…
でも、いつもより効いている感じo(^-^)o

小学校の給食も始まったから
また、サーキット トレーニング頑張ろう♪

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by hiro_co8672 | 2009-04-09 16:50 | ダイエット  

ビリーズ・ブート・キャンプ 頑張った( ̄ー ̄)ゞ

お昼のランチバイキング~

まだ、消化が終了しないのかなぁ?

お腹が空いたら夕食を食べようって思ったのに

みんなは、夕食を食べたけれど

私…空腹感…全く無しだよ!?(・_・;?

ビリーも頑張ったし~\(≧▽≦)丿

入浴終了…もう、寝てしまおう(-_-)zzz

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by hiro_co8672 | 2009-03-27 22:38 | ダイエット  

ビリーズ・ブート・キャンプ…


昨日は、ビリーズ・ブート・キャンプ

久しぶりに、頑張りました\(≧▽≦)/

運動不足だから、少しの運動で調子が良い感じ♪

そして、1週間振りだから気付いた…お腹のポニヨっと感(~ヘ~;)

まぁ、気付いちゃっても~

今日は、ガッツリ食べる予定なので( ̄ー ̄)

またまた、明日から頑張るって事で(^。^)d

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by hiro_co8672 | 2009-03-27 08:04 | ダイエット