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ウォーキング

昨日は、ウォーキングへ♪
数日前に、万歩計が壊れてしまって(+_+)
思い切って、新しいの購入してしまいました!
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やっぱり、数字で見ると
張り合いがあって良いね♪
1日に16000歩以上も歩いてた(^。^)d
ウォーキング_a0112206_0325840.jpg

万歩計って、いつの間にか進化してたのねぇ…
効果的な脂肪燃焼のポイントは、歩く速さ!
健康づくりに適した3METs(4km/時)以上の歩数を
EX歩数って、別にカウントしてくれて(゚∀゚)
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家の中で、家事しているだけだと
EX歩数って増えないの(-.-;)
外に出ても、ダラダラ歩いていては増えないから
シャキ♪シャキ♪シャキ♪シャキ♪
ちょっと、歩くのが楽しくなってます(^-^*)

by hiro_co8672 | 2011-01-20 00:32 | ダイエット  

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